Đôi khi cẩn trọng quá sẽ khiến Bạch Dương đánh mất cơ hội quý giá. Bạn không nên lúc nào cũng an phận và an toàn như vậy, sự mạo hiểm có thể đem đến cho bạn nhiều thành tựu xứng đáng đó. Hãy thử thay đổi một chút xem sao!

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đi ngủ trước 22 giờ có thể làm giảm đáng kể bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ… Nguyên nhân là do thức khuya sẽ khiến chức năng của các cơ quan nội tạng bị suy giảm, từ đó ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc bệnh hơn. Cách tốt nhất để rèn luyện thói quen ngủ sớm là hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, nghe nhạc, đọc sách, đồng thời tránh uống caffeine và ăn trước khi đi ngủ ít nhất 2 giờ.