Dùng điện thoại trước khi ngủ là thói quen xấu mà rất nhiều người đang mắc phải, nhưng bạn hãy cẩn thận vì nó sẽ gây ảnh hưởng không hề tốt cho sức khỏe của bạn. Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính phát ra ngăn cản bộ não sản xuất melatonin, chất hóa học giúp bạn đi vào giấc ngủ làm cho bạn khó ngủ hơn. Nếu bạn không muốn mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau thì hãy rèn luyện thói quen không sử dụng điện thoại trong vòng 2 giờ trước khi đi ngủ, nó sẽ giúp bạn ngủ ngon, điều chỉnh đồng hồ sinh hoạt của bạn đúng quỹ đạo và cơ thể được nghỉ ngơi hồi phục hoàn toàn.
