Thiền giúp bạn quên đi những suy nghĩ tiêu cực và giải phóng năng lượng về tinh thần và cảm xúc của bạn. Thiền còn giúp chúng ta giải quyết những lo âu, những căng thẳng trong công việc cũng như trong cuộc sống. Giúp chúng ta ít nghiền ngẫm lại những băn khoăn lo lắng đã qua vì vậy bạn hãy dành ít nhất 6 phút mỗi ngày để ngồi thiền, vì đây là một thói quen rất tốt. Bằng cách hít thở, bạn không chỉ có một cơ thể khỏe mạnh, mà còn có một tâm hồn lạc quan và mạnh mẽ hơn.
