Bạn có biết, việc uống đủ và cấp nước đúng lúc không chỉ ngăn ngừa mất nước mà còn giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng, cho tinh thần minh mẫn hơn. Đặc biệt, uống nhiều nước mỗi ngày khoảng 2 – 3 lít còn góp phần ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa, thừa cân, béo phì và tiểu đường tuýp 2. Để bớt nhàm chán thay vì chỉ sử dụng nước lọc, bạn có thể thử một số đồ uống khác như nước ép, sinh tố, hoặc thêm vài lát cam, chanh, dưa chuột.
