Để có sức khỏe tốt và luôn tràn đầy năng lượng, bạn cần đảm bảo cơ thể nạp đủ ba cữ ăn trong ngày. Bởi vai trò của các bữa ăn với sức khỏe, nhất là bữa sáng sẽ giúp khởi động quá trình trao đổi chất và ngăn chặn cảm giác thèm ăn hoặc ăn quá mức cần thiết. Chưa kể, việc có một “lịch trình” ăn uống đều đặn còn mang lại nhiều lợi ích như tăng khả năng ghi nhớ và tập trung, duy trì lượng đường huyết ổn định, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và cải thiện sức khỏe tim mạch.
