Ít người biết rằng, ngủ trưa với khoảng thời gian hợp lý 15 – 20 phút chính là một trong những thói quen tốt cho sức khỏe. Không chỉ mang đến sự tỉnh táo và tăng năng suất làm việc, giấc ngủ trưa còn hỗ trợ não bộ sản sinh ra hormone Serotonin làm dịu các dây thần kinh, từ đó cải thiện được khả năng ghi nhớ thông tin. Ngoài ra, thời gian nghỉ trưa còn giúp gan phục hồi những tổn thương sau quá trình đào thải độc tố ở buổi sáng, từ đó giảm nguy mắc bệnh về gan, thận.
