Bên cạnh việc hít thở đều đặn, chúng ta nên dành thời gian nhất định trong ngày để tập hít thở sâu và đều. Việc này đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần như: Kiểm soát cảm xúc để duy trì trạng thái dễ chịu, kích thích tiêu hóa và tăng cường miễn dịch hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là giải phóng Endorphin – chất giảm đau tự nhiên, giúp tăng cường đào thải chất độc và hạn chế nguy cơ bệnh tật.
