Đọc chỉ số mỡ máu
Cholesterol, LDL, HDL, triglyceride: cao hay bình thường.
Bảng phân loại mỡ máu (NCEP ATP III)
| Chỉ số | Tốt | Giới hạn | Cao |
|---|---|---|---|
| Cholesterol toàn phần | < 5,2 | 5,2–6,1 | ≥ 6,2 |
| LDL-C | < 2,6 tối ưu · 2,6–3,3 gần tối ưu | 3,4–4,0 | 4,1–4,8 cao · ≥ 4,9 rất cao |
| HDL-C | ≥ 1,6 tốt | — | < 1,0 (nam) · < 1,3 (nữ) là thấp |
| Triglyceride | < 1,7 | 1,7–2,2 | 2,3–5,6 cao · ≥ 5,7 rất cao |
Đơn vị mmol/L. Đổi sang mg/dL: cholesterol, LDL, HDL nhân 38,67; triglyceride nhân 88,57.
Cải thiện chỉ số mỡ máu
- Giảm chất béo bão hòa (mỡ động vật, da gà, đồ chiên) và tránh chất béo chuyển hóa trong đồ ăn chế biến sẵn.
- Ăn cá 2 lần mỗi tuần, thêm các loại hạt, dầu thực vật, yến mạch và rau xanh.
- Hạn chế rượu bia và đồ ngọt, nhất là khi triglyceride cao.
- Vận động đều giúp tăng HDL; bỏ thuốc lá cũng làm HDL tăng.
- Xét nghiệm lại theo hẹn của bác sĩ; người đang dùng thuốc hạ mỡ máu không tự ý ngừng thuốc.
Về công cụ đọc chỉ số mỡ máu
Nhập các chỉ số trong phiếu xét nghiệm mỡ máu (cholesterol toàn phần, LDL, HDL, triglyceride), theo mmol/L hay mg/dL, để xem từng chỉ số nằm ở mức nào theo bảng phân loại NCEP ATP III được dùng rộng rãi cho người trưởng thành.
Mục tiêu LDL của mỗi người còn tùy nguy cơ tim mạch (tiểu đường, tăng huyết áp, hút thuốc, bệnh tim). Kết quả nên được bác sĩ đọc cùng các yếu tố đó; nhịn ăn 9 đến 12 tiếng trước khi xét nghiệm cho triglyceride chính xác hơn.
Câu hỏi thường gặp
Cholesterol toàn phần bao nhiêu là cao?
Dưới 5,2 mmol/L (200 mg/dL) là mong muốn; 5,2 đến 6,1 mmol/L là cao giới hạn; từ 6,2 mmol/L (240 mg/dL) trở lên là cao.
LDL và HDL khác nhau thế nào?
LDL thường gọi là mỡ "xấu", càng thấp càng tốt; HDL là mỡ "tốt", giúp đưa cholesterol về gan, càng cao càng tốt.
Triglyceride bao nhiêu là cao?
Dưới 1,7 mmol/L (150 mg/dL) là bình thường; 1,7 đến 2,2 là cao giới hạn; 2,3 đến 5,6 là cao; từ 5,7 mmol/L (500 mg/dL) là rất cao.