Bước 1: Nhìn lại năm cũ
Viết ra ba điều làm tốt, ba điều muốn thay đổi. Câu hỏi đơn giản: năm qua điều gì khiến mình vui nhất, điều gì làm mình mệt nhất?
Tiết kiệm theo mục tiêuDùng thử ngay trên nhanso.vnBước 2: Chọn 3–5 mục tiêu
- Mỗi mục tiêu thuộc một mảng: sức khỏe, tài chính, công việc, gia đình, học tập.
- Viết cụ thể, đo được: “đi bộ 30 phút, 4 buổi mỗi tuần” thay vì “khỏe hơn”.
- Có thời hạn: “tiết kiệm 30 triệu trước tháng 12”.
Viết mục tiêu ra giấy, dán nơi dễ thấy; nói với một người bạn để có người nhắc.
Bước 3: Chia nhỏ và theo dõi
Chia mỗi mục tiêu thành việc theo tháng, theo tuần. Cuối mỗi tháng dành 15 phút xem lại; chậm thì điều chỉnh, không bỏ cuộc. Một năm có 12 lần bắt đầu lại.
Gắn mục tiêu vào thói quen hằng ngày
Mục tiêu lớn dễ bị bỏ quên, trong khi thói quen nhỏ lại bền. Thay vì chỉ ghi “đọc nhiều sách”, hãy gắn với một việc sẵn có: đọc 10 trang sau bữa tối, hoặc đọc khi chờ xe. Việc đã có chỗ đứng trong ngày sẽ dễ lặp lại hơn việc phải nhớ.
Mỗi thói quen nên bắt đầu thật nhỏ để không thấy nặng nề. Khi đã quen vài tuần, bạn mới nâng dần lượng lên. Đánh dấu vào lịch mỗi ngày làm được cũng tạo cảm giác tiến bộ.
- Chọn một giờ cố định mỗi ngày.
- Đặt dụng cụ sẵn ở nơi dễ thấy.
- Thưởng nhỏ cho bản thân khi đạt mốc tháng.
Khi kế hoạch bị trượt
Ai cũng có tuần bận rộn hoặc mệt mỏi khiến kế hoạch gián đoạn. Điều đáng làm không phải trách mình mà là quay lại vào ngày hôm sau. Hãy hỏi: điều gì khiến mình trượt, có cần đổi giờ, đổi cách làm hay giảm bớt khối lượng? Điều chỉnh kế hoạch cho phù hợp thực tế là dấu hiệu của sự trưởng thành, không phải thất bại.
Mục tiêu cho cả gia đình và cách cùng nhau theo dõi
Không phải mục tiêu nào cũng của riêng một người. Nhiều thứ như dành thời gian cho nhau, tiết kiệm chung, giữ sức khỏe đều cần cả nhà cùng tham gia, và khi cùng nói ra, mọi người dễ nhắc nhau hơn.
- Chọn một buổi cuối tuần thoải mái, mỗi người nói ra một điều muốn làm trong năm.
- Gom lại thành một danh sách ngắn, tối đa vài mục chung, viết lên bảng hoặc giấy dán nơi sinh hoạt.
- Với mỗi mục, thống nhất người phụ trách nhắc và cách đo, ví dụ số bữa cơm chung mỗi tuần.
- Hằng tháng dành mười lăm phút nhìn lại, khen những gì đã làm được trước khi nói điều cần chỉnh.
- Nhắc lại vào dịp Tết để cập nhật cho năm mới âm lịch.
Với trẻ nhỏ, hãy biến mục tiêu thành trò chơi như dán sao khi hoàn thành việc nhà hay đọc sách. Trẻ học thói quen đặt mục tiêu qua việc nhìn người lớn làm.
Chọn một mục tiêu chung thật dễ để cả nhà có chiến thắng đầu tiên trong tháng đầu; thành công nhỏ tạo đà cho những mục tiêu lớn.