Lắng nghe trước, góp ý sau
Nhiều trẻ ngừng chia sẻ vì sợ bị cắt lời hoặc bị mắng. Khi con mở lời, hãy tạm gác điện thoại, nhìn con và nghe hết câu chuyện. Một câu như “Nghe có vẻ con đã rất buồn” giúp con thấy được hiểu, trước khi bạn đưa lời khuyên.
Chọn thời điểm thoải mái để trò chuyện, như lúc cùng nấu ăn, đi xe hoặc đi dạo. Ngồi cạnh nhau thường dễ nói chuyện hơn là đối diện như một buổi thẩm vấn.
Nếu con chưa muốn nói, đừng ép. Chỉ cần nhắn con biết bạn luôn sẵn lòng nghe khi con cần.
Chiều cao của trẻDùng thử ngay trên nhanso.vnNói về sự thay đổi của cơ thể
Mọi trẻ đều trải qua thay đổi về cơ thể, giọng nói, làn da và cảm xúc, chỉ khác nhau về thời điểm. Cha mẹ nên nói trước khi con tự thắc mắc, bằng ngôn ngữ đơn giản, chính xác và không xấu hổ.
- Nhấn mạnh đây là điều bình thường, mỗi bạn lớn lên theo nhịp riêng.
- Hướng dẫn con vệ sinh cá nhân, giấc ngủ, ăn uống đủ chất.
- Dạy con tôn trọng cơ thể mình và người khác, biết nói không khi thấy khó chịu.
- Cho con nguồn sách, tài liệu đáng tin nếu con ngại hỏi trực tiếp.
Mạng xã hội và áp lực học tập
Thay vì chỉ cấm, hãy cùng con thống nhất quy tắc dùng thiết bị: giờ ngủ, giờ học, nơi để điện thoại. Hỏi con về điều con thích trên mạng, tò mò thật lòng. Nhắc con rằng hình ảnh trên mạng thường được chọn lọc, đừng so sánh bản thân.
Về học tập, nhiều trẻ cảm thấy đè nặng vì điểm số và kỳ vọng của người lớn. Hãy ghi nhận cố gắng chứ không chỉ kết quả, và cùng con chia nhỏ việc để bớt quá tải. Giấc ngủ và thời gian nghỉ ngơi cũng quan trọng không kém giờ học.
Khi nào nên tìm chuyên gia tâm lý
Biến động cảm xúc là bình thường, nhưng nếu tình trạng kéo dài nhiều tuần, bạn nên cân nhắc nhờ giúp đỡ.
- Con buồn bã, thu mình, bỏ bạn bè và sở thích cũ.
- Thay đổi rõ rệt về ăn ngủ, kết quả học tập sa sút.
- Con nói những câu tiêu cực về bản thân, hoặc có hành vi tự làm đau mình.
- Con bị bắt nạt hoặc lo âu quá mức.
Nếu có dấu hiệu nguy hiểm, hãy liên hệ ngay với chuyên gia hoặc cơ sở y tế. Tìm đến chuyên gia không phải là thất bại của gia đình mà là cách yêu thương con đúng lúc.