Chăm sóc khi bị cảm lạnh thông thường tại nhà: nghỉ ngơi và dấu hiệu cần đi khám

Chăm sóc tại nhà trong những ngày đầu

Triệu chứng hay gặp là sổ mũi, nghẹt mũi, hắt hơi, đau họng, ho nhẹ, mệt mỏi. Lúc này cơ thể cần được nghỉ để chống lại virus, không nên cố đi làm hoặc đi học bằng mọi giá.

• Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, tạm hoãn việc nặng và hoạt động mạnh.
• Uống đủ nước: nước ấm, nước lọc, súp loãng, cháo loãng; uống từng ngụm đều trong ngày.
• Ăn nhẹ, dễ tiêu như cháo, súp, trái cây; ăn ít một và nhiều bữa nếu không thấy thèm ăn.
• Giữ ấm vừa phải, tránh gió lùa trực tiếp, nhưng cũng đừng ủ quá kín gây ra mồ hôi rồi lạnh.
• Giữ không khí trong phòng thông thoáng, không quá khô; tránh khói thuốc và bụi.
• Súc họng bằng nước muối ấm và rửa mũi nhẹ nhàng có thể giúp dễ chịu hơn.

Không tự ý dùng thuốc, hỏi nhân viên y tế, nhất là khi bạn đang mang thai, có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc khác.

Đeo khẩu trang, tránh lây cho người nhà

Cảm lây qua giọt bắn khi ho, hắt hơi và qua tay chạm vào mắt, mũi, miệng. Khi đang bệnh, hãy đeo khẩu trang nếu ở chung với người khác, che miệng bằng khuỷu tay hoặc khăn giấy khi ho, bỏ khăn giấy vào thùng rác có nắp rồi rửa tay.

Dùng riêng khăn, cốc, bát đũa, thường xuyên lau các bề mặt hay chạm như tay nắm cửa, điện thoại. Tránh tiếp xúc gần với em bé, người già và người có bệnh mạn tính cho đến khi bạn khỏe lại.

Dấu hiệu nặng cần đi khám, và lưu ý với trẻ nhỏ, người già

Hãy đến cơ sở y tế nếu có một trong các dấu hiệu sau:

• Sốt cao kéo dài hoặc sốt tái lại sau khi đã đỡ.
• Khó thở, thở nhanh, thở khò khè, đau tức ngực.
• Ho nhiều, ho kéo dài trên một đến hai tuần, ho ra đờm có màu lạ hoặc có máu.
• Đau họng nặng, nuốt rất đau, hoặc đau tai, đau mặt, nhức đầu dữ dội.
• Li bì, lú lẫn, không uống được nước, tiểu rất ít.
• Các triệu chứng nặng dần thay vì nhẹ dần sau vài ngày.

Trẻ nhỏ và người lớn tuổi cần được theo dõi sát hơn. Với trẻ sơ sinh hoặc trẻ dưới hai tuổi, hãy đưa con đi khám sớm khi có sốt, bú kém, thở nhanh hay rút lõm lồng ngực. Người già, người có bệnh tim, phổi, tiểu đường hay suy giảm miễn dịch cũng không nên chủ quan khi có triệu chứng kéo dài.

💡 Nếu không chắc cảm thường hay bệnh khác, ví dụ cúm hay một bệnh dễ nhầm, hãy hỏi nhân viên y tế thay vì tự đoán.