Đệm cứng hay mềm là hợp?
Một chiếc đệm tốt nâng đỡ để cột sống giữ đường cong tự nhiên, đồng thời đủ êm ở vai và hông. Cứng quá làm các điểm nhô ra bị ép, mềm quá khiến lưng võng xuống. Vì vậy câu hỏi đúng không phải “cứng hay mềm hơn” mà là “có giữ lưng thẳng khi tôi nằm không”.
Cảm giác cứng mềm cũng mang tính chủ quan; hai người cùng nằm một chiếc đệm có thể cảm nhận khác nhau. Hãy tin cơ thể mình hơn lời quảng cáo.
Giờ ngủDùng thử ngay trên nhanso.vnTư thế ngủ và cân nặng ảnh hưởng thế nào?
- Người hay nằm ngửa thường hợp độ cứng trung bình đến hơi cứng để giữ lưng thẳng.
- Người hay nằm nghiêng cần lớp êm hơn ở vai và hông để cột sống không bị lệch.
- Người nằm sấp thường hợp đệm chắc hơn để bụng và thắt lưng không bị võng.
- Người nhẹ cân thấy đệm cứng hơn so với người nặng cân, nên chọn mềm hơn một chút; người nặng cân thường cần đệm chắc để không bị lún sâu.
Đây chỉ là gợi ý chung; nếu bạn có vấn đề về lưng hay cột sống, hãy hỏi bác sĩ trước khi chọn.
Nếu hai vợ chồng thích độ cứng khác nhau, hãy thử mức trung bình hoặc loại có nhiều vùng nâng đỡ, và nằm thử cùng nhau.
Ví dụ: chọn đệm cho hai người khác tư thế, khác cân nặng
Giả sử người chồng nặng cân, hay nằm ngửa; người vợ nhẹ cân, hay nằm nghiêng. Chồng cần đệm chắc để không lún, vợ cần lớp êm ở vai và hông. Một đệm ở mức trung bình, có lớp êm phía trên và nền chắc phía dưới thường dung hòa được hai nhu cầu.
Khi đi thử, hai vợ chồng nằm cùng lúc ít nhất vài phút, thử lật người xem có bị rung truyền sang bên kia không. Nếu một người nặng hơn rõ rệt và đệm lún về phía mình, đó là dấu hiệu nên xem loại khác.
Các chất liệu phổ biến
Mỗi chất liệu có đặc điểm riêng về độ đàn hồi, thoáng khí và độ bền.
- Lò xo: đàn hồi tốt, thoáng khí, phù hợp khí hậu nóng ẩm; chất lượng phụ thuộc cách bố trí lò xo và các lớp bọc.
- Cao su thiên nhiên: êm, đàn hồi, ít tiếng động, thường bền; có thể nặng và cần giữ khô thoáng.
- Mút bọt biển và mút hoạt tính: nhẹ, giá dễ chịu hơn, ôm cơ thể; cần chú ý độ nén theo thời gian.
- Bông ép: cứng, chắc, được nhiều người ưa chuộng với người thích nằm cứng; độ thoáng thường thấp hơn.
Khi so sánh, hãy hỏi rõ cấu tạo từng lớp, độ dày, vỏ bọc có tháo giặt được không, và chính sách bảo hành về độ lún. Đo trước kích thước giường để đặt đúng cỡ, có thể dùng công cụ kích thước nội thất để tham khảo.
Nằm thử trong cửa hàng sao cho đúng?
Đừng chỉ ngồi thử. Hãy nằm ít nhất vài phút ở tư thế quen thuộc, mặc quần áo thoải mái, bỏ giày. Nhờ người đi cùng nhìn từ phía sau xem cột sống có thẳng khi nằm nghiêng không, và thử lật người xem đệm có gây cảm giác chênh vênh không.
Nên nằm thử cả tư thế ngửa lẫn nghiêng, và để ý cảm giác ở vai, hông, thắt lưng. Nếu sau vài phút bạn đã muốn đổi tư thế vì khó chịu, đó là tín hiệu đáng chú ý.
Hỏi về thời gian đổi trả hoặc dùng thử nếu cửa hàng có, vì cơ thể cần vài tuần mới quen đệm mới.
Chọn kích thước và nền giường
Đệm cần vừa khung giường, nên đo lại chiều dài và chiều rộng khung trước khi mua. Người cao nên chọn đệm dài hơn chiều cao mình một chút để chân không chạm mép. Với hai người, đệm đủ rộng giúp mỗi người ít bị ảnh hưởng khi người kia trở mình.
Nền giường cũng quan trọng: nền có khe thoáng hoặc tấm ván phẳng, chắc giúp đệm bền và thoáng hơn. Nền võng hoặc gãy làm đệm lún sớm dù chất lượng tốt. Một số đệm cần loại nền riêng, nên hãy hỏi cửa hàng.
Vệ sinh và bảo quản đệm
Hãy dùng ga bọc đệm hoặc tấm bảo vệ, thỉnh thoảng phơi nơi thoáng, dùng máy hút bụi quét bề mặt, lau vết bẩn bằng khăn ẩm nhẹ và tránh làm đệm ướt sâu. Nếu nhà sản xuất cho phép, hãy xoay đầu đuôi định kỳ để mòn đều.
Với khí hậu ẩm, nên để phòng thông thoáng và thỉnh thoảng cho đệm hong gió, vì ẩm lâu dễ sinh mùi và nấm mốc. Đừng gấp hoặc dựng đệm lò xo trong thời gian dài vì dễ làm biến dạng.
Khi nào cần thay đệm?
Thời gian dùng phụ thuộc chất liệu, cường độ sử dụng và cách chăm sóc, nhiều đệm dùng tốt trong khoảng từ vài năm đến hơn mười năm. Tín hiệu cần thay: đệm lún thành vệt, có tiếng kêu từ lò xo, bạn hay thức dậy đau mỏi hơn lúc đi ngủ, hoặc ngủ khách sạn thấy dễ chịu hơn ở nhà.
Nếu đệm có mùi ẩm mốc, nấm mốc hoặc bám nhiều bụi gây dị ứng, hãy cân nhắc thay sớm. Giấc ngủ cũng cần các yếu tố khác như phòng mát, tối và yên tĩnh; nếu đau lưng kéo dài, hãy đi khám thay vì chỉ đổ cho đệm.